Diyet Yapanların Yememesi Gereken 5 Yiyecek!
Biliyorsunuz ki diyet yapmak kararlılık ve dikkat gerektiren bir iş. Bu yüzden yediklerimize çok özen göstermemiz gerekir. Eğer sizde diyet yapıyorsanız ve bu konuda kararlıysanız aşağıdaki meyveleri yememeye dikkat edin.
Tropikal Meyveler
Mango, ananas gibi tropikal meyveler diğer meyvelere oranla içerisinde daha çok meyve barındırır.
Patates
İçerisinde yüksek oranda karbonhidrat bulundurur. Bu yüzden de özellikle bel çevresinde yağlanmaya sebep olur. Mesela bir kase patates püresinin kalorisi 249’dur.
Kurutulmuş Meyveler
Bünyesinde su barındırmadığından dolayı kurutulmuş meyveler daha fazla kalori içerir. Bir kase kurutulmuş üzüm 500 kalori civarındadır.
Avokado
Sağlıklı yağlar açısından zengin olan avokado beslenmek için uygun olabilir ancak kalori açısından yüksektir. Bir kasesi 384 kaloridir. Sağlıklı olarak görülerek yenmesi de diyet yaparken yapılan yanlışlardan biridir. Uzak durulması gerekir.
Sebze Suları
Günlük sebze meyve ihtiyacını karşılamak için sebzelerin suyunu çıkarmak doğru olabilir ama birden fazla değişik sebze ve meyvenin suyunu sıkmak kalori miktarını arttırır ve gereğinden fazla sodyum alırsınız.
